Kama mtaalamu wa afya ya akili na pia mtu anayehudhuria tiba, naweza kusema moja kwa moja juu ya umuhimu wa kwenda kwenye tiba. Fikiria hivi: unaendesha gari lako ghafla unasikia kelele ya ajabu. Mwanzoni unapuuzia na unatumaini itapotea. Lakini kadri muda unavyopita, kelele inazidi kuwa mbaya na hatimaye unatambua kuwa gari linahitaji matengenezo.
Unyanyapaa Kuhusu Tiba ya Kisaikolojia
Je, ungefanya matengenezo ya gari hilo wewe mwenyewe hata kama huna mafunzo wala uzoefu wa kutengeneza magari? Au ungefanya nini? Bila shaka, ungempelekea fundi mwenye uzoefu na mafunzo ya kutosha ili arekebishe tatizo hilo.
Wengi wetu tungepeleka gari kwa fundi, tufanye matengenezo, kisha tuendelee na maisha yetu kama kawaida.
Lakini kwa nini tunaweza kumuamini fundi gari na mafundi wa nyumba, au daktari wa mwili wakati tunaumwa, lakini tunapata shida kuwaamini wataalamu wa afya ya akili na hisia zetu? Kwa nini baadhi yetu huogopa kutafuta msaada wa kitaalamu kuhusu afya ya akili na ustawi wetu? Na hata tunapoenda kwa mtaalamu, kwa nini jambo hilo linachukuliwa kama siri ya kuficha?
Afya ya akili ni muhimu kama afya ya mwili, na viwili hivi vina uhusiano wa karibu sana. Watu wengi, katika hatua fulani za maisha yao, hupitia changamoto za afya ya akili. Utafiti unaonyesha kuwa mtu 1 kati ya 5 atagundulika kuwa na ugonjwa wa akili. Kwa bahati mbaya, watu wengi hukatishwa tamaa kutafuta msaada kwa sababu ya dhana potofu na unyanyapaa unaohusishwa na tiba ya kisaikolojia.
Dhana Potofu za Kawaida Kuhusu Tiba ya Kisaikolojia
1. Kwenda kwenye tiba ni ishara ya udhaifu au kutokuwa timamu
Wakati mwingine, tunahisi kwamba lazima tuweze kutatua matatizo yetu wenyewe. Kukubali kwamba unahitaji msaada si jambo rahisi kila wakati, lakini kila mtu huhitaji msaada mara kwa mara — na kuomba msaada ni tendo la ujasiri na nguvu!
Kuomba msaada kunaonyesha kwamba unajithamini na kwamba unataka mabadiliko chanya katika maisha yako. Tiba inaweza kusaidia kukabiliana na changamoto, kufanya mabadiliko chanya, na kukuza maendeleo binafsi — bila kujali changamoto zako ni kubwa kiasi gani.
2. Tiba itazingatia tu utoto wangu
Hii ni dhana potofu kubwa inayochochewa na vyombo vya habari, huenda kutokana na ushawishi wa Sigmund Freud aliyelenga sana utoto katika nadharia yake. Ingawa matatizo mengi ya afya ya akili yanaweza kutokana na shida za utotoni, mtaalamu wa afya ya akili anaweza kukusaidia kukabiliana na changamoto zako za sasa.
Tiba huzingatia sana matatizo ya sasa na ya baadaye na jinsi ya kuyashughulikia. Ingawa kuelewa uzoefu wa awali kunaweza kusaidia, lengo la tiba ni kutumia stadi hizo kwa maendeleo chanya mbele.
3. Changamoto zangu si kubwa vya kutosha kuhitaji tiba
Watu wengi huamini kwamba ni lazima uwe na matatizo makubwa au ya kutisha ili unufaike na tiba — si kweli. Kama mfano wa gari, huwezi kungoja hadi magurudumu yaanguke ndipo utafute matengenezo. Unashughulikia matatizo madogo kabla hayajawa makubwa.
Changamoto yoyote inayokusumbua ni halali na inastahili kushughulikiwa. Usijilinganisha na wengine wanaoonekana kuwa na hali mbaya zaidi. Afya yako ni ya kipekee na muhimu.
4. Kwa nini niende kwa mtaalamu wakati ninaweza kuzungumza na marafiki au familia?
Marafiki wazuri ni muhimu sana, na wanaweza kuwa msaada mkubwa. Lakini hawajapata mafunzo ya kitaalamu kuhusu afya ya akili, na ushauri wao, hata kama una nia njema, si wa kitaalamu.
Urafiki unaweza kuharibika ukibeba mzigo wa kazi ya mtaalamu. Ili kulinda uhusiano huo, ni bora kuweka mpaka na kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu halisi.
5. Tiba si ya thamani ya pesa unayolipa
Watu wengi huzingatia gharama wanapotafuta msaada wa kitaalamu. Lakini, tiba ni uwekezaji wa moja kwa moja kwenye ustawi wako. Iwapo matatizo ya akili yanaathiri furaha yako, mahusiano, au kazi, basi tiba ni njia bora ya kupata mabadiliko chanya ya muda mrefu.
6. Nikianza tiba, je, itaisha kweli?
Tiba si lazima ichukue miaka mingi. Kulingana na mtu, changamoto na malengo yao, baadhi huenda wakahitaji vikao 2 au 3 tu. Wengine wanaweza kufaidika zaidi kwa matibabu ya muda mrefu. Lakini yote ni kwa malengo ya kukupa stadi za kujisaidia mwenyewe baadaye.
7. Tiba haina msingi wa kisayansi
Hii si kweli. Aina zote za tiba hutegemea tafiti za kisayansi. Mtaalamu hawezi kupata leseni bila kupitia mafunzo makali ya kisayansi. Tiba hufuata mbinu zinazothibitishwa na tafiti kuhusu watu wengi kwa miaka mingi.
8. Mtaalamu anaweza kusaidia tu kama amewahi kupitia hali kama yangu
Watu hupenda kueleweka, na huamini kwamba uelewa hutokana na uzoefu wa moja kwa moja. Ingawa hilo lina ukweli fulani, uelewa pia hupatikana kupitia huruma na mafunzo ya kitaalamu. Mtaalamu anaweza kuelewa hali yako hata kama hajawahi kupitia moja kwa moja. Pia, anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu mwingine anayefaa zaidi.
9. Je, dawa si bora zaidi kuliko tiba?
Wengine huamini dawa ni suluhisho bora zaidi. Lakini tafiti zinaonyesha kwamba mchanganyiko wa dawa sahihi na tiba ndiyo unaotoa matokeo bora zaidi — hasa kwa matatizo kama uraibu.
Dawa ni muhimu, lakini si suluhisho pekee. Kulingana na hali yako, unaweza kuhitaji tiba, dawa, au vyote viwili. Zungumza na mtaalamu wako kuhusu hilo.
10. Mtaalamu hana matatizo, au ameshaimaliza maisha
Kuna dhana kwamba wataalamu wa afya ya akili wana maisha yasiyo na matatizo kwa sababu wamefunzwa. Ukweli ni kwamba, nao ni binadamu kama wengine. Wengi wao pia huenda kwa wataalamu wenzao.
Kama una Taarifa, Habari, Tangazo n.k Wasiliana nasi kupitia shinyapress@gmail.com au +255 788 469 464
